一、行程概览与交通规划
出发地：甘肃武威古浪县
核心目的地：湖南张家界市
建议时长：5天4晚
最佳季节：春季（4-5月）与秋季（9-10月），气候宜人，景色层次丰富。
大交通方案：
1. 古浪至兰州：乘坐汽车或火车至兰州（约3-4小时）。
2. 兰州至张家界：优选方案为乘坐飞机直达张家界荷花机场（约2小时）；或乘高铁至长沙南站（约7小时），转乘高铁或汽车至张家界（约3小时）。
3. 抵达后：张家界荷花机场及火车站均有公交或出租车直达市区（车程约30分钟）。
二、五日精华行程安排
第一天：抵达与适应
- 上午：从古浪出发，按交通方案抵达张家界，入住市区酒店（推荐解放路附近，交通便利）。
- 下午：游览大庸古城，感受湘西历史风貌；晚上品尝当地特色三下锅、血豆腐。
第二天：张家界国家森林公园（山顶奇观）
- 上午：从市区乘车至森林公园门票站（约40分钟），游览黄石寨（徒步或索道上山，俯瞰石英砂岩峰林）。
- 下午：漫步金鞭溪峡谷（全程约7.5公里，欣赏溪流与猕猴），傍晚前往武陵源区住宿。
第三天：武陵源核心景区（峰林秘境）
- 全天：乘坐百龙天梯上山，游览袁家界（迷魂台、乾坤柱）、天子山（御笔峰、仙女散花），下午乘天子山索道下山，可选观《魅力湘西》演出。
第四天：天门山与大峡谷
- 上午：游览天门山国家森林公园（乘坐最长索道上山，走玻璃栈道，观天门洞）。
- 下午：前往张家界大峡谷玻璃桥，体验高空透明步道，傍晚返回市区。
第五天：湘西文化体验与返程
- 上午：参观土家风情园，了解织锦、摆手舞等非遗文化。
- 下午：根据航班或车次，采购腊肉、莓茶等特产，结束行程返程。
三、实用贴士
住宿建议：
- 市区：适合首晚及天门山行程，餐饮交通便利。
- 武陵源区：适合深度游览国家森林公园，节省往返时间。
美食推荐：
- 特色菜：土家三下锅、岩耳炖土鸡、酸酢鱼。
- 小吃：草帽面、糖油粑粑，夜市可选南门口美食街。
注意事项：
1. 山区天气多变，需备雨具及保暖外套。
2. 门票建议提前在线预订（如天门山需预约时段）。
3. 徒步路段较多，请穿着防滑舒适的运动鞋。
4. 尊重当地土家族、苗族风俗，避免不当言行。
此行程兼顾自然奇观与人文体验，从西北苍凉到湘西灵秀，展现中国地貌与文化多样性。预祝旅途顺利，收获难忘回忆。